Fortlaufender Yogakurs, Einstieg jederzeit möglich
Mittwoch, 16:15 - 17:45 Uhr und Donnerstag, 11:30 bis 13:00 Uhr

„Es gibt einen Ort – jenseits von richtig und falsch – treffen wir uns dort“ (Rumi)

Der Kurs ermöglicht Dir eine individuelle achtsame Yogapraxis mit Elementen aus der Meditation, dem Hatha- und dem Yinyoga.
Achtsam üben bedeutet, im gegenwärtigen Augenblick in Kontakt kommen mit dem, was sich jetzt und hier, in diesem Moment, im eigen Körper und auf der Matte zeigen möchte. Innehalten und Spüren, auch das Nicht-Spüren. Würdevoll mit den eigenen Grenzen umgehen und von dort aus Unterschiede wahrnehmen und Veränderungen in die gewünschte Richtung anstoßen.
Dabei sich selbst immer wieder in die Langsamkeit werben und lernen, gnädig und bestenfalls liebevoll auf den eigenen Körper zu schauen.
Hierfür bietet die kleine Gruppe einen geschützten Rahmen.

Mein Name ist Bettina Michalek, ich bin 51 Jahre alt und ich habe vor 7 Jahren in der Auseinandersetzung mit meiner eigenen Geschichte das traumasensible Yoga kennengelernt. Seither praktiziere ich regelmäßig alleine und v.a. mit anderen. Es hilft mir, mich und mein „System“ nach und nach besser zu verstehen, meine alt bekannten Muster als Überlebensstrategie zu würdigen, aus der Dissoziation wieder ins Spüren zu kommen und Kraft zu entwickeln, mein Leben nach und nach, nach meinem Geschmack und meinen Bedürfnissen entsprechend, zu gestalten. Dies im geschützten und bezeugenden Raum in der Begegnung mit anderen. In den Kursen wird nicht gesprochen, am Ende ist, wenn gewünscht, ein kurzes Teilen des Erlebten möglich. Für mehr Gespräch ist Raum in einer Einzelsitzung, wenn erwünscht.

Kurse:
Fortlaufend, Einstieg jederzeit möglich; Ausstieg zum Monatsende
40 - 60 €/Monat n. eigener Einschätzung
Meine Kurse sind ZPP zertifiziert, so dass die gesetzlichen Kassen i. d. R. einen Kostenanteil von 2 Kursen/Jahr übernehmen.

Kontaktdaten:
Bettina Michalek
Tel.: 0157 76082770 oder 0761 76611405
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